안녕하세요. 여러분 냉큼바다 정보통입니다.
바쁜 일정과 함께 한참을
집중하여 일을 하고 있다 보면
머리가 지끈지끈 아파오는데
이때 마사지샵이나 홈케어로
관자놀이를 주물러 주는
것이 효과가 있다고 해요.
관자놀이는 얼굴의 일부로
관자놀이는 눈 옆, 이마와 귀
사이에 위치한 부위를 말합니다.
정확히는 측두부라고 하며, 두개골의
측두골 위에 있는 부위입니다.
관자놀이는 두개골과 두피를
감싸는 근육과 혈관, 신경들이
모여 있는 곳으로, 특히 측두근
이라는 큰 근육이 지나갑니다.
이 부위는 얼굴과 머리의 연결점
이기도 해서, 스트레스나 피로가
쌓이면 근육이 긴장하여
두통이 발생하기도 합니다.
관자놀이 마사지는 긴장을 완화
하고 두통을 줄이는 데 효과적인
방법 중 하나로, 혈액순환을 촉진하여
긴장을 완화하는 데 도움이 되는데요.
관자놀이를 마사지했을 때
두통이 완화되는 이유는 주로
혈액순환 개선, 근육 이완, 그리고
신경 자극과 관련이 있습니다.
관자놀이 부위를 마사지하면
해당 부위의 혈액순환이 원활
해지는데 이러한 효과가 바로
두통을 사라지게 만들어주는
것이죠.
두통의 원인 중 하나는 뇌와
머리 주변의 혈액순환이 원활하지
않을 때 발생하게 되는데요.
이때 진행한 에스테틱이나
관자놀이 마사지는
이러한 혈류를 개선하여
산소와 영양소가 뇌로 더
잘 공급되도록 돕습니다.
혈액순환이 좋아지면 뇌의
산소 부족 상태가 해소되면서
두통이 완화됩니다.
이외에도 두통은 머리와 목,
어깨 주위의 근육 긴장으로 인해
발생하는 경우가 많습니다.
관자놀이 마사지나 지압을 하면
긴장된 근육이 풀리면서 압박으로
인한 통증이 줄어듭니다.
또한 삼차신경과 연결된
부위이기도 한데 이 신경은
얼굴 전체와 머리에 분포하며,
두통과 편두통에 관여합니다.
마사지를 통해 이 신경을
부드럽게 자극하면 신경계가
진정되면서 통증 신호를 완화
하고, 뇌로 가는 과도한 자극이
줄어들어 두통이 완화됩니다.
천천히 주물러가며 자극하면
심리적 안정감도 얻을 수 있으며
마사지를 받으면서 느껴지는
편안한 느낌은 신경계에
긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
이는 스트레스와 불안감을
완화하고 두통을 줄이는
데 도움을 줍니다.
결과적으로, 관자놀이 마사지는
혈류 개선, 근육 이완, 신경 자극
및 심리적 안정 등을 통해 두통을
완화시키는 효과가 있습니다.
관자놀이 마사지를 진행하는
방법은 여러 가지가 있은데
양쪽 손가락(주로 검지와 중지)을
사용하여 관자놀이 부분(눈 옆,
이마의 끝부분)에 가볍게 댑니다.
천천히 작은 원을 그리며 약한
압력부터 시작해 조금씩
강도를 높여주며 너무 강하게
누르지 않도록 주의하세요.
시계 방향으로 5초 정도 마사지한
후 반대 방향으로도 5초 동안
마사지를 진행하고 이 동작을
2-3분간 반복합니다.
천천히 깊게 호흡하며 마사지
하면 긴장 완화에 도움이 되기
때문에 마사지를 진행할 때
편안한 상태에서 진행해 보세요.
필요할 때마다, 또는 하루에 두세
번 정도 반복하면 긴장을 완화하고
편안함을 느낄 수 있습니다.
혹시 마사지 이후 두통이나
불편함이 지속되거나 악화되면
마사지를 중단하고 전문적인
진료를 받는 것이 좋습니다.
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